TÉMÁK, Kategóriák

Mennyi alvásra van szükségünk?

527
HOZZÁSZÓLÁS:

Akik állandóan fáradtak, gyakran teszik fel a címben is említett kérdést, amelyre azonban nem könnyű válaszolni, mivel a tudósok kimutatták, hogy az embert a túl sok alvás ugyanolyan fáradttá teheti, mint a túl kevés.alvas-alom-pihenes-pihenteto

Az érintettek mindkét esetben levertségre, izomfájdalmakra és ingerlékenységre panaszkodnak. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a legtöbb embernek megvan a maga egyéni alvásszükséglete, amelynek kielégítése után jól érzi magát.

Az alvásszükséglet azonban az életkortól is függ: Míg a 18 évesek még átlagosan nyolc és fél órát alszanak, addig az 50 év fölöttiek már csak hatot, a 70 évnél idősebbek pedig már csak öt és felet.

Az alváskutatók kimutatták, hogy az alvóknak különböző típusai vannak. Ezek az alábbiak:

  • A normál alvók, akik az egészséges felnőtt-társadalom 75%-át teszik ki, 6,5-8,5 órát alszanak,
  • a rövid ideig alvók (a lakosság 5%-a) 5,5 óránál kevesebbel is beérik,
  • a hosszan alvók, akik ugyancsak 5%-ot tesznek ki, átlagban több mint 9 órát alszanak.

Az átlagos alvásidő az életkor függvényében a következőképpen jellemezhető:

  • 2 év alatt – 16 óra
  • 2 és 3 év között – 12 óra
  • 4 és 9 év között – 11 óra
  • 10 és 14 év között – 10 óra
  • 14 és 18 év között – 8,5 óra
  • 19 és 70 év között – 6-9 óra
  • 70 év fölött – 5,5-6 óra.
527
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

TÉMÁK, Kategóriák

Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]